鏡を見て衝撃!

えっ?こんなところにしわ・しみあったけ?私もう少し若かった気がするんだけど・・。

なんて、思ったことありませんか?人間、誰しも歳をとっていくもの。歳を重ねていけばしわやしみ、たるみだって出てきます。それはしょうがない・・でも、原因を知らなきゃどんどん肌の老化は加速していきます。

5年後、10年後の自分のために、原因を知ってきれいなお肌をキープしましょう!



肌老化の原因

肌も年齢と一緒に歳をとっていきます。それはしょうがないことなのですが、ではなぜ、肌老化が進むのかというと私たちの生活の中に主に5つの原因があったんです。

 

光による老化

まず、一つ目はこの光による老化。主に紫外線です。紫外線と聞くだけであまりいいイメージはありませんが、その通り。お肌が紫外線に当たることによって、コラーゲンやエラスチンというお肌の中の組織を破壊してしまうのです。昔、海やプールに行った後、日焼けしてお肌がカサカサになったり、肌が硬くなったと感じたりしたことってないですか。まさにそれ!コラーゲンやエラスチンが破壊されたり、変性したりするとお肌の弾力が失われてしまうんです。さらに、弾力が失われたことによってしわができやすくなってしまうんです。

 

糖化による老化

糖化ときいて、ピンとくるのが甘い食べ物だと思います。食べ物がお肌の老化を引き起こすこともあるんです。

身体に取り入れた糖分は身体の中でタンパク質と結合してしまうのです。そしてお肌の敵へ変身してしまいます。すごくショックですよね。ストレスがたまるとついつい甘いものを摂りたくなってしまいますよね。

ですが、摂ってはダメではないので、適度に食べちゃいましょう。我慢しすぎはストレスの原因になります。ストレスも肌の老化を進める原因にもなりますので、摂り過ぎず少し控えめにしましょう。

 

乾燥による老化

年々お肌の乾燥が気になってくると思いますが、その乾燥もお肌の老化を加速させる原因の一つなのです。

お肌は一か月毎にターンオーバといって、新しく生まれ変わっていくものなんですが、乾燥によってこのターンオーバするのがうまくいかなくなります

お肌が新しいものへと変わらずそのままいくとお肌老化につながってしまうんです。お野菜の水気がなくなるとしわしわになるように、私たちのお肌から水分量が減ってしまうと小さなしわができてきて気になってしょうがない 小じわ になってしまいます。

 

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女性ホルモンの乱れによる老化

女性ホルモンは意外といろんな働きがあって、お肌にも関係しているんです。女性ホルモンが減少し始めるのが、30歳くらいといわれています。

女性ホルモンはエストロゲン・プロゲステロンの2つのホルモンのことをいい、この2つのバランスがとっても大事なんです。

特に、エストロゲンが正しく働いてくれているとコラーゲンやヒアルロン酸をつくるのを促進してくれるので美肌にはとっても大切なんです。それが、歳をとることによって減少したり、乱れたりするとどんどんお肌が老化していってしまうんです。

 

活性酸素による老化

活性酸素といえば、シミ。もともとは身体にとってわるいものではないのですが、増えすぎると身体の細胞を傷つけてしまうんです。さらにこの酸化作用で、お肌にとって大事なコラーゲンやエラスチンをも酸化してしまうので、お肌の瑞々しさも失われていってしまうのです。

この活性酸素は、実はもともと外からの刺激から身体を守るためにできるものなので、日焼けなんかすると増えちゃいます。

 

特に注意なストレス

えっ?なんで急にストレスと思った方もいると思いますが、上記にあげた5つの原因のケアはやりやすいものです。サプリを飲んだり、食事に気をつけたり、化粧品を変えたりなど。

ですが、ストレスの薬なんてお店に売っていませんよね。ここが特に注意すべきところなんです。

あぁ、「またしわができている・またこんなところにシミが。」と悩みすぎたり、頑張り過ぎたりするのもストレスにつながります。

 

またストレスは、活性酸素やホルモンにも関係しているのです。ストレスが溜まってくると、私たちの賢い頭から活性酸を増やすように指示がでたり、女性ホルモンを乱れさせたりといいことがまったくないのです。本当にストレスって溜めたいわけじゃないのに、溜まっていってしまうやっかいな存在ですよね。

なので、ストレスをためやすい方はリフレッシュする方法を見つけることも大切ですね。

 

 まとめ

肌老化の原因は

  • 紫外線などによる光老化
  • 糖分による糖化
  • 乾燥によるターンオーバーの乱れ
  • 女性ホルモンによるもの
  • 活性酸素による酸化
  • ストレス

原因を知ることで予防や対策もできます。少しでもきれいな状態で維持していきたいですね!

 

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